neděle 2. listopadu 2014

Kalendář výzev: týden 2

Vítám vás u dalšího týdne nové rubriky. Doufám, že se vám nápady pro tento týden budou líbit, obzvláště se těším na víkend, snad se připojíte :-)
Pokud jste minulý týden zmeškali a jste tu noví, rubrika Kalendář výzev se zde bude objevovat co týden. Výzvy se tu objeví jak na každý den, tak dlouhodobější na celý týden. Nechám vyloženě na vás, jaké si vyberete nebo zda je budete chtít kombinovat. Pokud se vám některé nebudou hodit, tak je prostě vynechte, přeskočte nebo si je dejte na jiný den. 
U každého dne máte v závorkách místo pro odškrtávání, pokud byste si chtěly stránku vytisknout. Výzvy tady budou vždy v neděli v 8 hodin ráno, abyste byli vy všichni (i já) na pondělí pěkně přichystaní. Nápady na výzvy můžete sami psát na email mojetelocz@gmail.com, předmět výzvy.
Bavte se :) N.

Kalendář výzev



2. týden
Pondělí

(  ) kup si kvalitní čaj (ovocný nebo zelený) pro podzimní dny. Máš jich dost? Kup další :-)
Úterý

(  ) Extra trénink: 5 kliků, 20 high knees, 50 skoků přes švihadlo, celý set zopakuj 3x. 
Středa

(  ) zamysli se bez dlouhého přemýšlení nad jednou slabinou. A dnes na ní zapracuj.
Čtvrtek

(  ) veškerá negativa dnes stranou. Zkus být co nejmilejší, nejtrpělivější, nej ty.
Pátek

(  ) 100x jumping jacks v rámci tréninku navíc
Sobota a neděle

(  ) víkendová výzva vyfoť, sdílej a sněz svoji zdravou
snídani (bližší info bude v pátek na FB stránce).
Výzva na celý týden (  )

 * dodržovat "věc", kterou sis stanovil v neděli
* vyzkoušet 1-3 nové zdravé potraviny



Kristina/Nikki Kristina Čechová (rubrika "výzvy", "tréninky", "tea talks" a "z mého stolu")
"Nikki" je zakladatelkou stránky Moje tělo. Momentálně na mateřské dovolené. V roce 2012 propadla fitness a zdravému stravování a drží se jí to do teď. Ve volném čase studuje otázky z oblasti cvičení, funkce těla a metody stravování. Vyznavačka HIIT, IF a "clean-eating". Kromě toho ráda peče, háčkuje, fotí, tancuje, sleduje zahraniční blogy a dívá se na seriály.  

6 komentářů:

  1. Ta víkendová výzva se mi mooc líbí!! :)) Těším se na další info :))
    Celkově jsou výzvičky opět moc podařenéé :))

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  2. líbí se mi čtvrtek, ten bych si měla naordinovat na celý týden :oD

    OdpovědětVymazat
  3. Skvělé! Jdu do toho... Sice jsem toto objevila až dnes, ale čaj jsem včera náhodou pořídila, takže mám vlastně splněno =D

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)