One Ingredient Challenge


Není to tak dávno, co jsem cvičila s Bodyrock.tv 21-denní tréninkový Boot Camp. Společně s ním byla vyhlášena výzva One Ingredient Challenge, ve které je za úkol jíst jídla složená pouze z potravin, která mají jednu ingredienci. Tehdy jsem moc nechápala, jak taková výzva má vypadat, ale jelikož jsem holka zvědavá, vyhledala jsem další info a kupodivu se tato výzva táhne už od roku 2012 a vymyslel ji Andrew Olson. Celá výzva má originálně vlastně úkoly dva. Nejíst živočišné produkty a tvořit jídla pouze z takových potravin, která se skládají pouze z jedné ingredience, tedy sebe samých. Na mysli je zde potravina taková, kterou si můžeme vzít do ruky :) Skutečné jídlo. 

Během těch dvou let se ale fanoušci tohoto přístupu rozdělili na dva tábory. Jeden tábor dodržuje přesně obě pravidla jako součást stálého jídelníčku, druhý tábor si z tohoto přístupu udělal výzvu a zařazuje si jej do svého menu s určitými výjimkami. 

A přesně sem patří i výzva Bodyrocku, jíst po celý jeden týden jídla složená pouze z jedné potraviny včetně ryb, masa, vajíček, tofu, cottage cheese, řeckého jogurtu, kokosového mléka (pouze s vodou), mandlového mléka, atd. Pokud tedy sklenička arašídového másla říká, že je složená ze 100% arašídů, směle do toho. Pokud obsahuje dalších sto padesát věcí, do téhle výzvy nepatří. 

Cílem výzvy není stresovat se, že ji musíme splnit na 100% a jakmile se nám to nepodaří, hned ji vzdát.
Cílem výzvy je snažit se maximálně uvědomit si, co jíme. A každý den po celý týden začlenit do jídelníčku tělu ty nejpřirozenější potraviny.

Pokud se v tichosti ke mně přidáte, budu moc ráda :)) 

JEDEN TÝDEN!!! ☺

Začínáme v sobotu 10. května 2014 nebo v moment rozhodnutí kdykoli si tuto výzvu čtete :)

Nikki. 

SLEDUJTE MÉ PŘÍSPĚVKY K TÉTO VÝZVĚ NA INSTAGRAMU
A PŘIDEJTE SE TAKÉ. HASHTAG #ONEINGREDIENTCHALLENGE :))

12 komentářů:

  1. jestli to správně chápu, tak si můžu dát třeba volské oko se zeleninou, ale pečivo k tomu už ne, protože těsto je smíchanina? to bych se nepřidala, bez pečiva nevydržím.. navíc bych asi místo čokolády musela jíst samotný kakaový prášek :o)

    OdpovědětVymazat
  2. Tak do toho jdu s tebou :-) Vypadá to hodně zajímavě :-)

    OdpovědětVymazat
  3. To je velmi zajímavá výzva! Teď hned se do ní nepustim, ale určitě na ni dojde :-)

    OdpovědětVymazat
  4. skvelá výzva :) asi sa pokúsim dodržať obe pravidlá :)

    OdpovědětVymazat
  5. Hezká výzva :-) Toto se snažím dodržovat tak nějak sama od sebe -většina potravin, co kupuje je taková, jen u málo musím číst složení. Ráda si všechno dělám doma :-) Jo, nedodržuju to na 100%, takovou čokoládu si třeba ráda dám, i když by tu nepatřila. A taky u toho zůstanu. Místo, abych to týden drželo na 100%, tak to budu pořád držet jen na těch řekněme 80%, ale trvale :-)
    Možná to někdy zkusím, ale teď určitě ne, ani by to nešlo - zrovna máme doma třeba dort, který není jen ze 100% surovin (i když skoro jo, "kazí" to jen ta čokoláda), takže bych to pokazila hned dnešní snídaní. Ale třeba někdy jo, jen bych se musela předem připravit.

    OdpovědětVymazat
  6. Paráááda, Nikki:-)
    Určo vyzkouším. A když to nepůjde, tak nepůjde...
    Pěkný slunečný víend všem.

    OdpovědětVymazat
  7. Prima výzva! Ja to tak nějak dodržuju dlouhodobě, protože jsem tak z 80% na raw food. Teda, chlebove placky uz by mi asi neprosly, protoze do nich nastrkam kde co (treba kapusta, spenat, kesu...) ale takovy essene chleba jo :-)

    OdpovědětVymazat
  8. Ani nemusím podstupovat žádnou výzvu, ve svém jídelníčku mám totiž potraviny převážně složené jen z jedné ingredience. :)) Nicméně výzva je to rozhodně zajímavá. :P

    OdpovědětVymazat
  9. Nikki, mohla by si prosim hodit receptik na ovsenne placky s kokosovym mliekom? Mam doma kokosove mlieko a neviem, co s nim... vdaka

    OdpovědětVymazat
  10. oops, to nevím jaký, nemám žádný odzkoušený, ovesné vločky s kokosovým mlékem nejím :) Ale klidně si kokosové mléko dej na ovoce nebo si udělej lívanečky a místo mléka normální dej toto :) všude kam bys dala obyč, můžeš dát tohle :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)