Další dávka slíbených fotek za poslední dva dny
Kdo nezaregistroval předešlý inspirační chod mého dne, tak se může podívat sem a znovu připomínám, že vám zde nepředkládám návod na to, jak jíst. To v žádném případě, jen ukazuji fotky toho, co jsem jedla. Každý má jinou potřebu, každému také něco jiného chutná, to ale neznamená, že když to druhý dělá jinak, tak to dělá špatně
Jak jsem zmínila už minule, poslední dobou se snažím o Clean Eating (stále sbírám všechny potřebné informace na článek), občas se zadaří, občas to fakt nejde
Ale co, jsme lidi, ne?



Třeba se vám nějaká kombinace jídel zalíbí, třeba objevíte nějaký nový tip nebo se zkrátka jen pokochejte a běžte se pak nabaštit, já pokaždé po sledování takových fotek u druhých dost vyhládnu a to chodím koukat dost často 

Určitě pozorně čtěte, ne všechno jídlo totiž fotím, ale ke každému dni jsou poznámky, abyste viděli, že ne vždy to jde dokonale 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Neděle
První jídlo (08:00): tohle byla ta nejluxusnější snídaně za poslední dobu. Smíchala jsem tvaroh a
bílý jogurt, rozmačkané jahody dala na to, polila jsem to asi lžičkou medu a posypala kokosem.
Byla to neskutečná mňamka, kam se hrabe chleba s paštikou 

(10:30) Bylo mi fakt trapné fotit banán, ale nikdo se nedíval
takže jsem tak učinila. Dala jsem si jen

půlku, abych vydržela do oběda, který jsem mezitím vařila, baštili jsme vcelku brzy, takže tahle malá
svačinka na zaplácnutí žaludku a překlenutí určité doby postačila.
Druhé jídlo (11:00) : klukům jsem dělala klasické karbanátky, já jsem si pro sebe udělala trošku
zdravější verzi. Plech jsem potřela slunečnicových olejem, opravdu jen filtr, ono to vypadá, jako by
v tom celé jídlo pomalu plavalo
ale nebylo tomu tak, spíše moje karbanátky pustily dost

šťávu. Svoje karbanátky jsem dělala z mletého hovězího masa (jedna hrst), nakrájela kousek
celozrnného tmavého pečiva, přidala lžičku hořčice, dva bílky a nakrájené rajče. Přílohou byly
dvě opečené brambory. Mrkev jsem nejedla, bylo to blééé, příště radši nakrájím syrovou

Celkově to bylo ale strašlivě dobrý 

Třetí jídlo (14:00): Nebyl hlad, ale už jsem měla chuť si něco "zobnout". Takže jsem tentokrát
nastrouhala mrkvičku čerstvou, zakapala citronem, zalila medem, posypala kokosem. K tomu
jsem si dala půl banánu s arašídovým máslem (už se mi vracejí chutě
) a jeden pečený čaj,

příchuť pomeranč-skořice. Říkám tomu odpolední siesta, miluju to 

Čtvrté jídlo (16:30): udělala jsem si ovesnou placku. Kdo by měl zájem, může mrknout sem na
recept. Je to strašně jednoduché a strašlivě dobré
Já dělala jen z hrsti ovesných vloček.

K tomu jsem si namíchala tvaroh s jogurtem, vlákninou a skořicí a medem. K tomu jablíčko,
taky plné vlákniny.
(cca 20:00) Vláknina ve stravě dělá opravdu divy, protože jsem zjistila, že jsem až do osmi,
devíti do večera neměla hlad. Vlastně jsem si na jídlo ani nevzpomněla do doby, než přítel vytáhl
karbanátky a začal u toho mlaskat. Prevít jeden!!! Tak jsem si nakonec jeden vzala, ale byl
dobrej a celej den se mi v jídle dařilo, tohle malé vybočení bylo z mého pohledu ok a navíc,
byl fakt skvělej, karbanátky umím 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pondělí
(7:00) Krapet jsme zaspali, hlavní snídaňový chod musel počkat, ale aspoň jsem zakusovala
jablíčko a na ranní start jsem ho zbaštila celé.
Snídaně (08:00): Tuhle nádheru jsem si už připravila v klidu doma, nic úžasnějšího tomu mému
prckovi v bříšku snad ani nemůžu. Půl celozrnné bagety s tvarohem (mažu obě strany), ledový salát,
vepřová šunka (nádherně šťavnatá, mňam), rajčátko. Zjistila jsem, že poslední dobou hodně
používám tvaroh místo másla. Zde musím říct, že to nemá co do činění s tím, zda je to zdravější
nebo ne, ale úplně normálně mi to tak víc chutná 

Oběd (12:00): zbyla mi ještě omáčka z víkendu, tak jsem toho využila a dorazila ji
Hodně jste

se mne ptali na FB na recept, já jej dávala už v předešlém postu, respektive jsem dávala odkaz.
Jeden podobný jsem již zkoušela kdysi dávno, akorát, že tento je mnohem jednodušší a chutná stejně
dobře, takže u této verze zůstanu
K omáčce jsem si dala na ledový salát osmažené 2 brambory,

100 g kuřecích kousků, rajče a zasypala to sezamovým semínkem. Dávala jsem na menší talíř, jinak
bych se toho užrala 

(14:30) Jelikož jsem si nakoupila kešu a pekany, dala jsem si hrst odpoledne. Musím říct, že
pekany byly pro mne premiérou a pokud stále tápete, jak chutnají, tak se skoro vůbec neliší
od vlašáků
Nejsou možná tak hořké a jsou jemnější. No, ano, trošku jsou lepší 


Třetí jídlo (16:00): Opět jsem neodolala koktejlu, oh, jak já miluju šejky
Tenhle je klasicky

z jogurtu, celého banánu, skořice, lžičky kakaa a medu a asi 100 ml mléka. Byl strašlivě hustý
a to já fakt ráda. Jen ho vidím a dala bych si ho znova
No a k tomu opravdu malý kousek,

asi 1/4 bagety celozrnné zase s tvarohem, ledovým salátem a šunkou.
Poslední jídlo (20:00): Spát chodíme přes týden krátce po desáté, takže ideální načasování.
Na talíři hlavně zelenina a bílkoviny. Ledový salát, velké rajče, půl plechovky tuňáka, dvě vajíčka
s dvěma plátky šunky a česnekem, dva malé kousky pečiva "na vytření", jak já říkám
Byla to

dobrota. Za ty šílené barvy se omlouvám, ale je to focené večer a ještě se učím vyladit foťák
na tento režim do co nejrealističtější fotky, ale tak už je to lepší než o víkendu 

Málem bych zapomněla, měla jsem ještě čaj, s příchutí aloe vera. Výborná věc.
Jako hřích jsem čmajzla malému dva gumové medvídky od "ňami ňami džusiiii gamiii" 

***
Mějte se prima

Vypadá to fakt nádherně, Nikki! Alespoň mám inspiraci na jídlo, už jsem neměla fantazii.. O:-) A banán bych si dala až bych brečela.. :D Ale poslední dobou se v krámech asi předhání,kdo ho bude mít dražší.. :/
OdpovědětVymazatteda mňam dostala sem hlad a načerpala zas nějakou inspiraci :D
OdpovědětVymazatPřemýšlím, kterou snídani od tebe zítra opíšu - mám tu půlku tvarohu i jahody, ale ta bageta na mě doslova volá Sněz mě :) :)
OdpovědětVymazatJe moc hezké sledovat, jak se ti s tím zdravým jídlem daří. :))
OdpovědětVymazatMáš to moc krásné a věřím tomu, že Eliška si to užívá. ;)
Téda, jíš úplně vzorně maminko! :))
OdpovědětVymazatPěkně se drž, ať má mimčo všechno, co potřebuje! :))
Hmm, ta bageta k snídani vypadá úžasně :D a tak fotogenicky..
OdpovědětVymazatAsi mi kromě času chybí i fantazie a chuť takhle to jídlo připravovat, já si na stojáka lámu knäckebrot a máčím v cottage.. to je život :D
OdpovědětVymazatAnna: občas to mám podobné :D když je venku pěkně, tak snídám venku :D teď, když furt prší to je jiná :( jinak, taky občas na nějaké to "čančání" na talíř kašlu... prostě když se nechce, tak se nechce :D
OdpovědětVymazatJeštěže při prohlížení takových fotek vždycky jím :D Všechno to vypadá strašně dobře :) hlavně ta snídaně v neděli, mňam jahůdky :)
OdpovědětVymazatNamky, jestli ti nechutnala pecena mrkev, zkus pecenou petrzel nebo mlady celer, to je velka dobrota.. Jinak k tvarohu misto masla - me takle zachutnalo zerve, hlavne pod sunku a k tomu spoustu rajcat :-)
OdpovědětVymazatHolky můžu se zeptat jaký tvaroh používáte do těch kaší a na mazaní baget? Moc díky :) V.
OdpovědětVymazatTyhle posty miluju, nikdy mě nenapadá, co si zrovna udělat k jídlu, a takhle člověk perfektně najde inspiraci :) a přidávám se k Bety, rozhodně vyzkoušej pečený celer (nejlépe ještě okořeněný bazalkou), to je dobrota :)
OdpovědětVymazatNikki, to vypadá nádherně...a muselo to být i velmi dobré:-) Hned mě začly chytat chutě:-)
OdpovědětVymazatNa noc to je dobrá provokace...to budu mít hezké sny... :-)
Tvaroh + jogurt + med a jahody to je silně "žravá" kombinace. A jogurt se skořicí...to je manna nebeská. To můžu pořád.
Všechno je krásně barevné a veselé. Je pravda, že po takovém hravém jídle má člověk hned o něco lepší náladu. A Eliška si určitě spokojeně pomlaskává v bříšku.
Tvaroh namazaný na pečivko pod šunkou je pecka. Taky mi to chutná. Hezky se to chuťově prolne a spojí. Zkoušela jsem i žervé, ale to mi přišlo takové sušší. A chutná mi tak i namazaný Cottage.
Ovesnou placku určitě vyzkouším (taky budu opisovat). Vypadá totiž skvěle:-) Se zeleninovým salátem a balkánem to bude lahoda... To si zase příjemně nacpu pupíka.
Verčo: tvaroh kupuju obyčejný ve vaničce buď v Lídlu nebo Karlova koruna (tučný) v Penny občas v Alberu jemný. Nejsou tak moc drahé. V kostce mi nechutná, mám pocit jakoby to chytlo pach toho obalu:-(.
Vlastně je používám i do koktejlů a na zmrzky.
No a když mají někde v obchodě v akci jiný, tak ho vyzkouším. Koukám jen na složení- aby tam nebyla přidaná nějaká zbytečná srajda a taky aby to nebylo z Polska (těm nevěřím).
Moje NEJ rubrika! Nikki je vidět, že ti fantazie nechybí a vždycky když to čtu, tak krom slintání :-) si říkám - jak může někdo tvrdit, že zdravé jídlo není dobré?????? Kdybys vydala kuchařku svých receptů, bude to hitovka, tím jsem si jistá!! Moc děkuju za inspiraci a tvůj blog jako takový, jsem na něm závislá :-)
OdpovědětVymazatTak to je opravdu nádhera!! :))
OdpovědětVymazatDíky Míśo!
OdpovědětVymazat:-) není zač, Verčo :-)
OdpovědětVymazatvšechno vypadá báječně, hlavně ten oběd :) půlka banánu? to by mi teda nestačilo :D
OdpovědětVymazatHolky díky :))
OdpovědětVymazatVeronika Š: já používám normální měkký, také v té krabičce, zelený přebal to má, je levný a při mé spotřebě akorát :D Lučinu jsem, stejně jako Míša, používala také, ale i když je chutná, vadí mi, že je sušší. Proto tvaroh :) Uričtě vyzkoušej, já si na něj zvykla strašlivě rychle :)
Petra Š. půl hodiny před obědem určitě stačí :)
Nikki díky :) Lučinu moc nemusím, tak určitě koupím tvaroh. A můžu se ještě zeptat, jaký používáte med - včelí? Babička teď vařila z pampelišek, dnes mě napadlo zkusit bezinkový :) Díky!
OdpovědětVymazatVeru, já mám pokaždé jiný, také od babičky :D ale nepovím jaký, myslím, že luční, protože byl světlejší, chtěla jsem se mrknout na sklenici, ale babička tam dala jen štítek "med 2012" :D
OdpovědětVymazatNikki moc díky!
OdpovědětVymazatMám to stejně, Nikki :-)
OdpovědětVymazatKdyž už si dám žervé, tak jedině s rajčátkama nebo s něčím "klouzacím", aby se to dalo lépe spolknout. Tvaroh je takový vláčnější a "hebčí", nebo co vyzkoušet namazat( napatlat lžičkou) cottage?:-) Verčo :-)
Návykovost je opravdu zaručená :-)
To jsou dobroty:) Nejvíc bych si teď dala ten šejk, ty já miluju:)
OdpovědětVymazatMíšo cottage jsem měla asi jen dvakrát, já takové věci vůbec nejím, ale budu si muset na ně zvyknout, prostě budu muset :)
OdpovědětVymazatVerčo, co přidat třeba pažitku nebo bazalku- nebo něco, co Ti chutná :-) V bagetce se to hezky spojí a když si to nebudeš říkat (jako že jím tvaroh, jím tvaroh)...ale budeš si jen vychutnávat tu kombinaci chutí- se šunkou, rajčátkem, třeba i sezamem. nepřijde Ti to ani jaho tvarohem natřené :-)
OdpovědětVymazatMiluju třeba tvaroh se skořicí, troškou medu a jablíčkem... když se do tvarohu nebo i do cottage cheese přidá třeba kokos nebo kakao (trošku jogurtu- do tvarohu) je to mňamka.
Ale nepřemáhej to. To by se Ti mohlo zprotivit a to by bylo škoda.
vypadá to skvěle!! dobrá inspirace! :)
OdpovědětVymazatNikki, prosím Tě, co je to za vlákninu, kterou přidáváš do jogurtu?
OdpovědětVymazatIvanko, je to jablečná vláknina, koupila jsem ji ve zdravé výživě u nás, cca 20 kč. Chtěla jsem vyzkoušet, zda je opravdu rozdíl ji používat a ne, a opravdu je :)
OdpovědětVymazatDěkuji. Já miluji dobrou vlákninu (takové ty hady :) s jogurtem, ale vzhledem k tomu, že jsem měla dost problémů se střevy, vlákninu potřebuji přidat ať se mi "dobře zažívá" :D Škoda, že jsem si to nepřečetla dřív, dnes jsem si byla ve zdravé výživě pro Tempeh, zítra bude na oběd s rýží a červenou čočkou :)
OdpovědětVymazatDobrá vláknina mi taky moc chutná :) Dlouuuho jsem ji neměla, musím napravit :)
OdpovědětVymazatMíšo moc díky za další rady!!!
OdpovědětVymazat:-) za málo, Verčo.
OdpovědětVymazatDobrý den, jen jsem se chtěla zeptat, když přidáváte například do tvarohu nebo šejku vlákninu, ta se dá koupit? případně jak vypadá? děkuji Veronika :)
OdpovědětVymazatVeronika: vypadá jak skořice, já měla jablečnou vlákninu a ta struktura je hodně podobná :) koupila jsem normálně ve zdravé výživě... ;)
OdpovědětVymazatDíky moc :)
OdpovědětVymazat