pátek 22. března 2013

Uvař mi zdravě #7 - Kuskus s kuřecími kousky na zelenině


Další z várky vašich receptů, tentokrát od Lenky z Olomouckého kraje ☺ Tuhle věcičku si vymyslela sama a moc doporučuje všem ochutnat. Vypadá to opravdu překrásně a hlavně i zdravě ☺ Nechte se inspirovat.

Ahoj Nikki,

posílám ti recept do projektového dne. Je to můj vlastní recept, který už dělám dlouho, tak nevím zda, to někdo neodkoukal a případně nedal na net.

Postup na 1 porci 
4 lžíce kuskusu připravit dle návodu. Na pávničce na sucho osmahnout 120 g kuřecích prs nakrájených na kostky, lehce poprášit grilovacím kořením. Poté přidat 1 menší nakrájenou cibuli a 2 stroužky česneku, opět chvilku osmahnout. Poté přidáme nakrájené rajčata a papriky (množství dle libosti). Já jsem na závěr ještě přidala baby špenát - jen vložím 2 minuty před koncem a nechám trochu spařit - a je hotovo. Recept je poměrně rychlý, chutný a hlavně velké množství pouze s 320 kcal :) 
Nikki, měj se hezky a ať se ti daří!
Všem moc doporučuji tuhle pochoutku ochutnat :)

 

__________________________________________________________________________

Chcete také zaslat svůj oblíbený zdravý recept, který by mohl zajímat ostatní? 

5 komentářů:

  1. super! Neco podobneho jsem mela dnes ja,(kuskus+ kur.maso+ hrasek+ mrkev+ kukurici+ cibuli+ koreni) jen ja to pak smichala dohromady :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Jéé konečně nějaký príma recept na kuskus kde není hrášek a mrkev :D

    OdpovědětVymazat
  3. To vypadá úžasně!! miluji kuskus, takže si hned napíšu recept! :)

    OdpovědětVymazat
  4. Ahoj, doporucuji zkusit kuskus pripravit s kari a trochou olivoveho oleje-pridat jeste pred zalitim vodou.A nepodavat jako prilohu,ale nakonec se zeleninou a masem smichat,jakoze rizoto,je to chutnejsi;)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)