Úvaha: pití proteinu v těhotenství, pro Češky tabu?

Dříve než se pustím do této úvahy, dovolte mi, abych vás stručně seznámila s tím, proč vlastně takový příspěvek vznikl. Předtím, než jsem oznámila své těhotenství, mí příznivci věděli, že si čas od času dávám proteinový nápoj. V momentě, kdy jsem veřejně o svém miminku promluvila, tak kromě gratulací se také snesly desítky a desítky mejlů a zpráv, jestli vůbec vím, že bych teď neměla pít protein? Já se držela svého a protein nadále pila (ne denně, ale když bylo potřeba). Mnohým se to nelíbilo a já téma "protein v těhotenství" nechala vyšumět a přestala na něj reagovat, situace se zklidnila a dnes se k tomuto opětovně vracím ☺. Byla bych ráda, kdyby bylo pochopeno, že nejde o návod, jak co dělat a nedělat, ale pouze o moji úvahu, aby jste viděli, jaký mám na tuto věc názor a co si vlastně o tom všem myslím. Tak jdeme na to ☺

Věřte, nevěřte, v momentě, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná, jsem usedla za počítač a několik dní vyhledávala informace o užívání proteinu v těhotenství. Zdůrazňuji několik dní, aby bylo zřetelné, že jsem se nechytla první informace, která se mi na internetu nabídla, ale opravdu jsem důkladně studovala. Byly to desítky hodin a desítky různých článků, převážně ze zahraničí, jelikož u těch českých se tomu moc nevěnujeme. Jediné co jsem u nás na stránkách přečetla, byly informace, že by se nemělo v těhotenství protein pít. Nemělo by se. Ne nesmělo. Ač jsem hledala jak jsem hledala, ani na jedné stránce u nás se mi nedostalo ani laického vysvětlení, proč ne. Přesto jsem u nás hledala dál a asi mi to nebudete věřit, ale našla jsem také články specializované právě pro těhotné, které užívání proteinu nezakazují, dokonce říkají, že je to v pořádku. Respektive, pokud matka užívala protein již dříve před těhotenstvím, může v tom tak pokračovat, pokud dodržuje úměrnou dávku čili dávkování. Pak jsem narazila na další stránku, kde své stavy v těhotenství popisovala i jedna z našich předních specialistek na výživu a fitness trenérka (nebudu jmenovat). Světe div se, ano, i tahle žena během těhotenství, v první trimestru, pila proteinový nápoj. Proč? Naprosto jsem ji rozuměla. Stejně jako já v prvních týdnech těhotenství byla ráda, že mohla při každodenních nevolnostech pozřít alespoň něco a tím něco byl "zatracovaný" protein. A přesně tak se dělo i u mne, bylo to to jediné, co jsem byla schopna udržet v žaludku a po čem se mi ulevilo a měla opět malinko síly na rozdávání (obrazně řečeno ☺).

Zde mé studie na českých stránkách skončily, jelikož jsem se vlastně nic nového nedověděla. A tak jsem začala courat po stránkách zahraničních a byla jsem opravdu překvapena, jak přední webové portály věnující se zdraví, dokonce bych řekla "nabádají" maminky a neodrazují v pití proteinu. Jak známo, při těhotenství se musí obsah proteinů ve stravě značně zvýšit, a odtud pramení onen zájem maminek pít protein během těhotenství. Hledala jsem dál, a záměrně vyhledávala články negativní, které by mi daly jasnou odpověď na to, že pití proteinu je přísně zakázané, nežádoucí a že se to nesmí. Bohužel, nebo možná zcela zajímavá věc stala, žádný takový jsem nenašla. Navštívila jsem desítky diskuzí, kde se maminky o pití proteinu bavily a sdělovaly si své informace. Pití proteinu v zahraničí u maminek na mě z diskuzí vyvolávalo dojem, že je to normální věc. Ano, samozřejmě, padaly zde dotazy, proč je protein maminkami bumbán, když mnohé z nich mají na sobě jasně napsané doporučení "nepít v těhotenství a při kojení". Přesto jsem se dozvěděla z různých zdrojů jediný důvod, proč tyhle proteiny tyhle etikety a štítky mají. Nikdo ještě totiž nezjistil, zda je pití proteinu pro plod nebezpečný a tohle je vlastně jakási ochrana společností "kdyby náhodou". Některé proteiny toto označení mají, jiné ne. Vesměs se všichni v diskuzích i na webových portálech shodli, že jde víceméně o to, že některé proteinové produkty obsahují barviva nebo jsou uměle doslazovány. Čili v těchto dvou slovech někteří vidí chemii. Ano, uznávám, je to pravda. Ale pak by se neměly těhotným ženám podávat ani párky v rohlíku, hotdogy, hranolky ve fastfoodech, a v obchodech s potravinami by si nemohly koupit ani jogurt. Kolik éček, barviv a sladidel do sebe průměrná žena při těhotenství dostane. Snad chápete, co tím chci říct a snad chápete, jak se tedy na onu věc dívám já. 

Vesměs se všichni shodli na tom, že když pít protein, vybírat opravdu z kvalitních značkových proteinů a bez diskuze si za kvalitu připlatit. Rovněž padlo několik názorů, že jde čistě o osobní přístup k celé věci, kdy každý z nás to má nastavené prostě jinak.

Ačkoli už v těchto dnech protein nepotřebuji, jelikož jsem už v pořádku a chvála bohu mohu zase jíst jako člověk, byl mi protein velkým pomocníkem, kdy jsem bez pořádného jídla, které jsem nebyla schopna pozřít, byla neskutečně vyčerpaná, unavená, bez síly a věčně oslabená. 

Touto úvahou nikoho nenabádám k pití proteinu během těhotenství, a pokud se tak rozhodne jakákoli maminka, zcela jistě by to měla konzultovat s lékařem. Tohle je můj stručný osobní pohled na věc s tím, co jsem se dověděla a přečetla si. 

Nikki ♥

32 komentářů:

  1. Zajímavý článek :) Nenpadlo by mě takto o tom přemýšlet, ale je super, že sis pořádně zjistila co a jak. Alespoň teď sama budu mít trošku přehled, až se to třeba někdy v budoucnu bude týkat i mě :)

    OdpovědětVymazat
  2. Nikky moc pěkně napsáno. Já si myslím, že je to hlavně o přístupu každé těhotné. Já jsem v těhotenství OBČAS pila alkohol, OBČAS si dala kávu a taky se nic nestalo. I teď při kojení si někdy dám po kojení kafíčko a svět se neboří...vycházím i hodně z toho, že když je to s mírou a s rozumem, tak se nic nestane. Pokud mi kafe udělá dobře a zlepší mi náladu ta pohodička u něj, tak si ho i v těhotenství dám. Ale ne presso a 3 po sobě, ale třeba latté a jedno za týden...pokud jsem ale měla strach třeba z hermelínu, protože "by se neměl" tak jsem si ho nedala. Za stres s tím spojený (co když zrovna já z něj něco chytnu) mi ten chuťový požitek nestál... ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano, máš naprostou pravdu, já ono kafe i alkohol také zmínit. Také se všude píše, jak by se nemělo. Chce to prostě nepřehánět ... ať je člověk těhotnej nebo ne :)

      Vymazat
  3. Já jsem zatím téma nezkoumala, ale zdá se mi to celkem pochopitelné, známa v těhotenství nedokázala moc jíst (zpočátku), až musela asi na 2 dny do nemocnice na umělou výživu, tam to do ní pumpovali a v proteinovém nápoji vidím takovou domácí obdobu, jasně, není to jediný zdroj živin v ten den a může být plný umělých přísad, ale to může být, jak si psala, cokoli jiného, takže já bych to nezatracovala:) raději být peskována, že jsem vypila jako těhotná sklenici proteinu než aby se něco stalo kvůli nedostatku živin a energie mně nebo děťátku :) Ať žije ten rozdíl mezi českými a zahraničními "výzkumy"

    OdpovědětVymazat
  4. Jako laktacni poradkyne se setkavam se spoustou mytu co se nesmi behem tehotenstvi a kojeni..neco mas ve opodststneni..ale vetsina veci se nedoporucuje..protoze dana firma nema otestovano jak to je u tehotnych a kojicich, takove testy jsou drahe, proto je jednodussi nedoporucit..tim se vyhnot pripadnym pravnim postihum. To se tedy tyka prevazne leciv..ohledne supplementu jsem se s timto nazorem take setkala. Mate naprostou pravdu, ze hambace a hranolky by se taky mely zakazat;) ale zase je to o byznysu..ze.. A hlavne ne kazda nastavajici maminka je ochotna dukladne hledat informace pozitiv a negativ...nekde si precte..ze protein je dobre pit a bude ho do sebe ladovat horen, dolem. Jinak si myslim, ze to cce proste s rozumem..jako vse;)

    OdpovědětVymazat
  5. Pěkně napsaný článek, to co píšeš, zní rozumě, aspoň budu do budoucna víc vědět :)

    OdpovědětVymazat
  6. Trenérka říkala, že jí gynekolog výrazně zakázal sojový protein, kvůli tomu, že soja sama o sobě je výrazný alergen a ač s ním neměla před těhotenstvím problém, v těhotenství by mohla mít i neprojevenou alergii, která by se mohla projevit buď záněty, nebo by mohla u plodu vytvořit nějakou vadu (ale to už si nepamatuju jakou). Syrovátkové a v omezeném množtví jsou ok. Prý jí byl ale v prvním trimestru, kdy zvracela, jak Alík, doporučen spíš gainer (čistá energie bez vedlejších zplodin).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. U sojového proteinu je to možné, to souhlasím. Možné :)
      Já se soustředila na nejrozšířenější syrovátkový protein, který jsem právě pila :) O tom gaineru se na to podívám... a něco si přečtu :)
      Tedy, abych nevypadal za trubku :D Vím, na co to je a jak se používá :D Spíše myslím to okolo a tak :D Díky .

      Vymazat
  7. Hezky clanek Nikky:-) Ja bych si taky hned vyhledala zda smim ci nesmim protein dal pit. Ja osobne si myslim ze v primerenem mnozstvi na nem opravdu nemuze byt nic skodliveho. Horsi je, ze sila marketingu je opravdu ohromna, vetsi nez si kdo z nas dokaze predstavit a tak je asi slozite rozlisit informace, ktere jsou pravdive a ktere jsou prave "marketingove". O umelem mleku pro deti jsou taky napsany tisice pochvalnych clanku a diskuzi, prece nam vyrobci nebudou radit at to nekupujeme a jen kojime do kdy to jde:-)

    OdpovědětVymazat
  8. Moje teta potratila svoje třetí vytoužené dítě, chlapečka. A proč? Protože ještě ze začátku těhotenství chodila uklízet (do práce) takže přiřozeně o něj přišla.. Námaha a tak...psychicky na tom byla hrozně dobře (v době těhotenství), jedla taky 'těhotensky' (ani málo, ani normálně, ale ani hodně) a prostě se to i tak stalo..
    Proto ti opravdu radím, ať si drobečka vážíš:(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tohle ale přece nejde tak brát ;-) Spousty žen chodí do práce i v těhotenství, dokonce dělají i náročnější práci než úklid. Spousty žen v těhotenství chodí běhat a vůbec sportuje - a miminko udrží. A pak jsou ženy, které se od dvou čárek na testu šetří, hlídají, zbytečně se nenamáhají a přesto o miminko přijdou. Kdyby měla o dítě přijít každá uklízející žena, tak se moc dětí nerodí ;-) (čímž nechci nijak zlehčovat situaci tvé tety, je mi to líto, ale zastávám názor, že pokud je s plodem něco v nepořádku, je "lepší" pokud si s tím příroda poradí sama - a doufám, že zase budu za hroznýho necitu, ale moje mamka tak přišla o dítě dvakrát a podvakrát pak testy zjistily, že dítě bylo těžce poškozené, pokud by těhotenství dokončilo, zemřelo by při porodu nebo těsně po něm, poté porodila moji sestru úplně zdravou)

      Vymazat
    2. Anonymní: chápu tvoje pocity, je mi líto, co se stalo tvojí tetě, ale bohužel, takové věci se dějí. A je to přesně jak říká Jana. Já jsem u prvního dítěte pracovala od počátku až do 6 týdnů před porodem. A vše bylo v pořádku. Ale jsou i ženy, které bohužel, jsou od počátku odkázány doslova na lůžko, aby byly v klidu a nic se miminko nestalo a "udrželo se". Já při miminku sportuji, zdravě jím, nekouřím, nepiju alkohol, nepiju kafe, neexistuje nic, co bych vědomě dělala a maličkému ubližovalo. Takže si buď skálopevně jistá, že si miminka v mém bříšku vážím... protože to na mne dělalo dojem, že tím říkáš, že ne... a to se mne, jako matky, docela dotklo ;)

      Vymazat
  9. Ahoj Nikki!!
    V zahraničí bude problém (za velkou louží), že jsou tam prodejné proteiny, které jsou v EU zakázané. Jde o to, že tyto proteiny obsahují třeba stopové množství nějaký stimulantů a ty můžou způsobit problémy... Ale jak říkám v ČR je to velmi, velmi, velmi přísné. Zvlášť když koupíš protein od nějakého významného distributora :)
    jo a ještě zajímavost... V EU platí, že látka u které není prokázána její nezávadnost se nesmí dostat na pulty. Naproti tomu v USA se na pulty dostane každá látka, u které nebyla prokázána závadnost... (cítíš rozdíl?? Mně to chvilku trvalo :D )

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No...já ti rozumím, ale třeba aspartam se na pultech u potravin běžně objevuje a přesto je několik studií, že způsobuje rakovinu. Takže to zase taky až nebude tak přísné :)

      Rozdíl v těch dvou větách určitě vidím a chápu je :) A s těmi látkami máš také pravdu, že některé jsou u nás zakázané, u nich povolené a zase naopak. Nicméně, přední značky proteinů, tedy výrobců, jsou prodávány a distribuovány celosvětově.

      Já ti určitě rozumím, co jsi chtěla komentářem naznačit :)) O tom žádná :) A určitě máš v mnohém pravdu. Jiný kraj, jiný mrav, řekla bych :D Chce to za každou cenu sledovat prostě štítky a popis složení, který je u každého prodejce veden přímo na stránkách.

      A ještě by se měli dělat štítky na hamburgrech apod :D :D :D a teď babo raď, kde je větší zlo :D když protein můj žaludek udrží a hambáč by mě možná zabil :D

      Vymazat
    2. No tak já měla namysli jiné látky - třeba stopová množství nějakých steroidů nebo ve spalovačích nějaké v EU zakázané látky, která v USA třeba povolená je...

      Přední značky vzhledem k tomu, že jsou jiná pravidla na starém kontinentě a v novém světě, vyrábějí dva druhy proteinu se stejným názvem a jeden je určený pro vývoz do EU... Jsou to takové věci, které nejsou pro nás významné... Ale jinak je to (zvlášť mezi kulturisty) hodně známé, protože oni kolikrát z USA přivezou protein, který se u nás taky prodává (proč asi? :D )

      Šlo mi spíš o to, že je jasné proč na zahraničních proteinech najdeš varování pro matky a kojící... Prostě proto, že to může obsahovat něco, co je pro mimi vyloženě nevhodné, ale to na tu krabičku nenapíší :D Spíš by mě zajímalo jestli jsi v ČR narazila na protein, kde by toto varování bylo??

      Jsou to všechno domněnky, ale na druhou stranu žena v těhotenství může klidně začít jíst maso, i když je deset let veganka a někdo kdo se patnáct let nedotkl čokolády jí sní tuny :D Třeba moje mamka nemá ráda větrové bonbóny a když mě čekala tak za den snědla 10 pytlíků :D

      Vymazat
    3. Když Pánbůh rozdával lidem chutě na maso, já stálo asi úplně blbě :D :D :D Plivu ho už od malička, jediné co sním je snad kuře a bohužel, když jsem za poslední měsíce cítila maso, tak mi to fakt dobře nedělalo a opravdu si nevzpomenu, kdy jsem měla kuře naposledy. já to prostě přes krk nedostanu (kuře jo, jinak se mi dělá zle). Brácha je šíleně masovej, zato nejí vůbec ovoce a zeleninu a tu naopak bych já mohla od rána do večera. Prostě si představ, že ti něco nechutná a vytváří ti to knedlík v krku, přesně to mám já od malička s masem :D Takže to doháním jak se dá :) Myslím bílkoviny :)

      Co se týče proteinů u nás, tak vážně nemohu říct, zda jsem narazila či nikoli, jelikož jsem nikdy v žádném obchodě nebyla, kde bych držela pixlu proteinu :D

      Ale přesto mám dva proteiny doma od Ronnie, tedy krabice, takže ti mohu říci, jak to je tady u nich. Obě jsou z firmy Scitec Nutrition.
      Jeden je vyroben v Maďarsku, a je bez štítku, pouze s varováním pro děti (v angličtině, český štítek nemá). Druhý je vyroben je vyroben nevím kde, je zde napsáno, že je určen pro trh v USA, opět v angličtině varování pouze pro děti, pak má i český štítek , kde je varování i pro těhotné a kojící. Ten jsem nepila :)

      Vymazat
    4. Z toho proteinu trochu cítím ostražitost, že co kdyby to obsahoval :D
      Myslím, že zrovna Ronnie si na tohle dává pozor (neudělalo by jim to dobré jméno) I když za ty léta, co to tam sleduji se několikrát stalo, že prodávali nový suplement (třeba nějakou bombastickou novinku na hubnutí) která se posléze stáhla z nějaké důvodu...
      Obecně bych doporučila být ostražitá u Gaspari nutrition (ti mají rádi kontroverzní názory :D )

      No jo, jenže pak jsi těhotná a když tě chytne chuť, tak hledáš a když výsledkem bude že máš chuť na stejk (tak v hlavě se ti to líbit nebude, protože ty přece maso nemáš moc ráda) ale malej poručí a ty ho prostě sníš :D

      Víš jak, hlavně aby ti bylo dobře :D Jsi velká holka a nefetuješ (což je asi největší zlo) takže předpokládám, že vám nechceš ublížit (a protein ti ublížit nemůže) :)

      Vymazat
    5. Jojo, teď už je mi fajn :) Protein teď už nepiju, jak se mi ulevilo a mohla jsem začít zase jíst, tak jsem přestala a doháněla jogurtama, tvarohama apod, to mi teď moc chutná :)) nikdy jsem nesnědla 250g jogurtu na posezení :D :D :D Teď ještě vyškrabuji lžičkou :D u nás teď otevřeš ledničku a samé jogurty a tvarohy :D přítel si jen drbe čelo, jakože není co jíst :D (obrazně řečeno, vždy má co jíst, jsem poctivá partnerka a vařím, ale lednice mu neříká pane no :D) jím teď tolik jogurtů, že jsem toho využila, a dělám si do bloku tabulku a zapisuji průzkum a tak :D tak až toho bude hodně, dám i na blog :) jooo, aspoň k něčemu mi to bude :D

      Vymazat
    6. Hustý budou srovnávačky :D :D Tak to se už moc těším!! :)

      Hlavně si těhotenství užívej a nenech se otrávit hloupými lidmi :o)

      Vymazat
  10. Ahoj Nikki, už nějaký ten týden sleduji tvůj blog - moc super. Dokonce jsem si i protein objednala přes tvůj blog :o) a věříš, že jak si sdělila, že čekáš miminko, tak mě tato informace, nevím proč taky napadla, zda v těhu se protein může, či né už tu máš článek. Krom informací z netu bych se poradila i se svojí gynekoložkou, měla určitě taky sportovkyně a taky třeba brali nějaké suplementy, tak může říct i svůj názor, či poznatky. A tvé video - bylo úchvatné. Taky jsem před x rokama chodila k trenérovi cvičit(bylo to super i výsledky), ale pak jsem musela skrz zákrok přestat a šlo to nahoru, teď se dávám do toho znovu svojí sílou. Moc se mi líbí vaše odhodlání i fitness - girl (taky jí navštěvuji) já bych potřebovala pořádně nakopnout a nevím proč to nějak nejde. můžu mít obrázků, kolik chci, tak to zatím dělám tak že chodím bez nějakého chtění. TAk přeji pohodové těhu, klídeček, jen samou radost a to zdravíčko, ať to dobře dopadne :o)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji Andy :) Já jsem o svém sportování a užívání proteinu určitě svému lékaři řekla :) Ani v jednom případě mi nezakázal, jen doporučil nepřehánět a opravdu opatrně a zvolnit. Ono je trochu rozdíl, když bych předtím nic neužívala a necvičila a teď bych do toho šla s vervou :) to by nebylo dobré :) nakonec jsem zvolnila ještě víc, než jsem chtěla :D přeci jen si nevolnosti nevybíraj a já byla ráda, že se doplazím na záchod, při cestě se 3x chytla zdi, jelikož bylo všude "černo"... tak moc mi bylo zle a každé zvednutí z postele pro mne bylo utrpení :) no... je to za mnou... :)
      A tobě přeji hodně sil a motivace... představ si to léto , plavky, džíny, uplejší trika... a pohledy mužů a vnitřní spokojenost a radost ze sebe :)) snad ti to pak půjde lépe ;)

      Vymazat
  11. To přeje Tvá čtenářka - Andy :oD

    OdpovědětVymazat
  12. Mě by teda nenapadlo ( když bych byla těhotná ) že si hned striktně zakážu protein, přece jenom na tom nevidím zas tak nic závažného :) a co se týče té "chemie", jsou fakt horší věci na světě :D

    OdpovědětVymazat
  13. Nikki, napadlo mě, nechtěla bys udělat čálenk o cvičení a pohybu po porodu? Slyšela jsem, že minimálně do šestinedělí by neměla být fyzická námaha, hlavně by se nemělo posilovat břicho, jinak se spozdí zavinování dělohy do původní velikost.
    Maruška. Díky

    OdpovědětVymazat
  14. Nikki, dnes jsem si na tebe vzpomněla při čtení časopisu Fitness (č. 3/11), kde byla odpověď právě na otázku, zda je vhodné pít proteinové nápoje v období těhotenství. Tak ti článek přeposílám. :))
    http://img842.imageshack.us/img842/6999/img3554ub.jpg

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jeee, to je super, že jsi to sem dala :) Díky moc :)

      Vymazat
  15. Ahoj Nikky :) nevím na koho se mám obrátit. Chtěla bych se tě zeptat na tvůj názor :) co si myslíš o pití proteinu ve 14 letech? ptám se kvůli ségře :D nikde jsem nenašla jestli to je v nějakým roku nevhodný nebo od kolika se to může pít... já si myslím, že tam není nic co by nemohla. Děkuju moc za názor :) Anet

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No tak pití proteinu je ok, ale spíše záleží, proč jej sestra potřebuje. Doporučovala bych spíše protein junior, který se dá sehnat na stránkách obchod.ronnie.cz :)

      Vymazat
    2. děkuju :) jsem ani nevěděla, že něco takovýho existuje :D ségra začíná zdravěji jíst a cvičit... teda zdravěji... je to s ní trochu komplikovanější... drží se heslem - nežrat a cvičit. Jeden den tvrdí tohle a pak za mnou chodí pro radu co má jíst, že chce teda jíst zdravě bez diet... hned jsem jí přeposlala nějaký tvoje stránky a snažím se jí řádně domluvit :) Přitom prostě není tlustá, má velikost S a potřebovala by jen zpevnit postavu...

      Vymazat
  16. Moc pěkný článek, také jsem se tomuto tématu věnovala, když jsem kojila. Narazila jsem na to stejné, u nás v ČR se tomu žádná nevěnovala, ale jak říkáš např. závodnice ve fitness, která byla těhotná uveřejňovala svůj vzorový jídelníček a tréninkový den, a normálně tam proteinový nápoj měla. Také jsem si toho načetla stovky a jsem stejného názoru, že pokud je to s mírou a správně načasované, tak je to v pořádku...Pak jsem si vzpomněla na matky "kuřačky", kterým se nedoporučuje přestávat s kouřením, když jsou těhotné...takže kde je ta hranice...myslím si, že protein není rozhodně žádné zlo oproti zmiňovaným cigaretám :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)