Pravidla v jídelníčku Boba Harpera

Pět tipů Boba Harpera, na které jsem narazila v jednom z jeho rozhovorů pro PopSugar program. Kdo se chce podívat na celý rozhovor, i když kraťučký, může zde.
  • živiny jsou na prvním místě v cestě za přeměnou vašeho těla
  • místo umělých sladidel používejte klasický cukr. Umělá sladidla pouze obelstí mozek, který pak chce víc cukr. Mozek to pozná a dychtí po opravdovém cukru ještě víc
  • nevyhýbejte se sacharidům, vaše tělo je potřebuje, pro něj to je palivo
  • sacharidy přijímejte převážně v první části dne, kdy víte, že máte před sebou čas je spálit ve zbytku dne
  • jestli občas šidím stravu? Samozřejmě že ano. Moje pravidlo zní, že pokud děláte z 80% vašeho času všechno tak, jak máte, jak se od vás očekává, pak zbylých 20% si můžete dělat, co chcete (tzn. 4 dny makat, 1 den se rozmazlovat ☺)

1 komentář:

  1. Ahoj Nikki, natrefila jsem na knihu "Bob Harper: The Skinny Rules" (http://www.randomhouse.com/book/216497/the-skinny-rules-by-bob-harper-and-greg-critser). Našla jsem také stránky, kde jednotlivé tipy komentují: např. http://www.booksforbetterliving.com/2012/05/go-to-it-bob-harpers-skinny-rule-7-no-carbs-after-lunch/. A zde tipy přehledně: http://cointrin.ca/bob-harpers-skinny-rules/. Třeba by Tě to mohlo zajímat... Pěkný den, Lenka

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)