Den 130-136

Ahoj, zdravím vás všechny po týdnu a moc ráda se vracím - zase po týdnu ☺ Nejdříve jsem neměla nejmenší páru, jak příspěvek po tolika dnech začít, ale nakonec jsem si říkala, že to do vás "naperu" nějak v bodech a rovnou, žádné dlouhé vítání, kdo je taky na to zvědavej, že? :D Tak tedy, zde je pár bodů, které jsem si postupně během týdne psala, jelikož já jsem ujetá na různé chronologické zápisky a tak :)) Takže co se událo za týden.

1. Z MÉHO SOUKROMÍ
Odvedla jsem svého malého prvňáčka poprvé do školy. Prozatím je neskutečně nadšený, chytl skvělou třídní (neskutečně jsem si ji přála), chytl skvělou vychovatelku v družině (lepší snad ani není), chytl debilní angličtinářku, ale štěstí nám vyšlo vstříc a nakonec se prohodil s jinou holčičkou a půjde taky ke skvělé paní učitelce :))) Sice se nám párkrát objevily slzičky, přeci jenom, je toho na prcka moc, co si budem říkat, na mě taky, hlavně pro mou peněženku, vláda by s tím měla něco dělat, nástup prcka do školy mě stál 4.100, jeho tatínka 1.700 a to máme teprve první týden školy... uf...
Málem se mi lítostí podlomila kolena, když jsem ho viděla tahat ten obrovskej tác s jídlem v jídelně, když papal, tak mu jen ta hlavička lezla z pod stolu, brouček můj malej :))) Maminka byla a je furt z toho všeho na měkko, ale najevo to dát nesmím :) Nesmím!!! 

2. VŠE ZLÉ JE PRO NĚCO DOBRÉ
Otevřela jsem a v příštích dnech, bohužel, uzavřu e-shop :) Chápu, že si mnozí z vás budou klepat na čelo, že je to brzy, ale klepejte... mám k tomu své důvody. Jedním z nich je ten, že na to nemám. A to myslím doslova :) Našla jsem si poněkud výstřední typ koníčku, který je finančně náročnější a nemohu si - momentálně - dovolit pokračovat. Realita mě přišpendlila k zemi :) Pár věcí jsem zkrátka nedomyslela, tedy, spíše jsem podcenila nebo ještě lépe, pochopila :) Pár vyvolených, kteří si stihli něco koupit z eshopu, se v těchto dnech budou kochat svými balíčky, ale já za sebe říkám - nejsem z toho smutná, vyzkoušela jsem si to, eshop bude 13. září pozastaven, a tímto mé vysvětlování končí :)) Nechci účtovat vysoké poštovné, nechci nikomu nabízet předražené zboží, protože přesně to bych byla nucena udělat, kdybych se rozhodla pokračovat. A jsem vcelku soudný člověk, i za cenu prohry, takže přesně TO neudělám. Mohla bych říct, že se chybama člověk učí. Ale neřeknu, protože to chyba nebyla. Byla to prostě zkušenost k nezaplacení a tu mi nikdo nevezme :))) Jo. 

A co s těmi věcmi, které jsem nestihla prodat? Pamatujete si, jak jsem tady psala, že co případně neprodám, tak to sním? :D :D :D Beru to sportovně :)) A aspoň mi z beder spadne ten těžký balvan, který mě tak dusil :D Vážně!

3. REVOLUCE U KONCE
Dnešním dnem mi skončilo Body Revolution. Jak bych to asi tak ohodnotila. Je mi líto, ale ačkoli se mi celý program líbil, byla jsem s ním spokojená, z pár workoutů nadšená, z celého cvičení a cvičenců ve videu sálala energie a byla vytvořena skvělá atmosféra, přeci jen mi na celé sérii něco vadilo. Nepřinutilo mě to odevzdat se citově jako člověk onomu cvičení, nevadila mi délka celé série, náročnost, cvičení, nápady, vlastně nic, jen mi prostě vadí to, co jsem si po té dlouhé době uvědomila. Nezískalo si moje srdce. Tím pádem jsem se workoutům nemohla tak oddat a výsledkem, který mluví za vše je, že jsem si často za ně hledala náhradu u jiných workoutů s Jillian.
Zde jsem si nafotila kompletní zápisky toho, jak moje období s Body Revolution probíhalo. Ke konci, jsem si poměrně často dávala volno, pak to doháněla třeba hodinovým cvičením a nechávala svaly více regenerovat a odpočinout. Proč jsem si dávala volno? Ani nevím, chtělo se mi? :D 

    

No a samozřejmě taky fotky...


Míry celkově + pohyb v úbytku za posledních 7 týdnů:
Váha: 61,6kg (celkem -11,4kg) (0,8kg méně)
stehna: 53,5cm (celkem -7,5cm) (o 1cm méně)
boky: 88cm (celkem -14cm)  (o 0,5cm méně)
pas: (měřeno přes nejkritičtější místo) 78 cm (celkem -16cm) (o 2cm méně)
prsa: 85cm (celkem -8 cm) (o 2cm méně)


4. RECEPT K OBĚDU ČI K VEČEŘI
Zaujal mne tento recept. Kuře s jablky. Je potřeba samozřejmě kuřecích prsou, čerstvý tymián, olivový olej, jablíčko granny smith, šťávu z citrónu a kuřecí vývar. Předehřejte si troubu na 190 stupňů, do pečící nádoby dáme kuřecí prsa, poklademe na něj nasekaný tymián, pokapeme citrónem, poklademe plátky jablíčka a zalijeme kuřecím vývarem. Pečeme 15-20 minut. Jablíčka se po upečení jakoby "zkroutí" a vytvoří dojem, že je kuřecí plátek v něm obalený. 
(recept je od Boba Harpera ☺)

5. WORKOUT TÝDNE
Ze všeho nejdřív bych zde uvedla program mých tréninků, které jsem tento týden cvičila :)

Pondělí - VOLNO
Úterý - VOLNO
Středa - Bob Harper (No Equipment Necessary), The Firm (Get Thin in 30 Abs)
Čtvrtek - Bob Harper (Ultimate Cardio Body)
Pátek - Billy Blanks (Ab Boot Camp), 20 min biceps, triceps, abs, glutes, chest
Sobota - Bob Harper (Upper Body Overload), Jillian Michaels (6 Week Six Pack - Level 2)
Neděle - Jillian Michaels (Body Revolution - Workout 12)


U Boba Harpera ještě zůstaneme chvíli, jelikož jsem mu věnovala jedno odpoledne a zacvičila si s ním v rámci jeho DVD programu Ultimate Cardio Body. O programu jsem už mluvila na FB, ale proč ne ještě jednou tady :))) Vzala jsem si na Boba 3kg činky, říkám si, že to přece dám. Jo, skoro jo, ale na něco fakt zdaleka ještě nemám, celá jsem se klepala :D Takže tak z 80% jsem jela s 3kg a zbytek s 1,5kg činkami. Stačilo mi, že jsem se hned na začátku workoutu švihla tříkilovkou do zubů, po minutě hned rána do kolene, na konci cvičení jsem tam měla pěknou modřinu :D Naštěstí to byl konec všem zraněním a já si bezvadně zacvičila. Druhý den mě bolely svaly tak, jak jsem je už dlouho necítila. Lýtka, stehna, ramena, bicepsy, tricepsy a jiné -epsy :D Moc ráda bych tento workout doporučila všem, kteří by chtěli "ochutnat" trošku něco víc, dát si více do těla a hecnout se. Bob je opravdu výbornej, holky co tam cvičí taky, akorát mě štval ten kluk, normální srab :D Fakt!!!! Až si to zacvičíte, uvidíte... :)))
Pro mne byl tento workout absolutní maximum, co se týče spálených kalorií. Dřív, než vám zde napíši data z mého pulsmetru, berte číslo o spálených kaloriích opravdu informativně. Nejsou to vaše kalorie, ale moje. Hodně záleží na poměru vaší momentální váhy a vaší výšky, na vašem tepu, kondičce, každý máme spoustu různých faktorů, které ovlivňují naše spalování. Někomu se budou mé spálené kalorie zdát málo, jak říkám, u mě je to maximum. Naopak, aspoň si sami můžete udělat představu, kolik asi spálíte vy :))) Ultimate Cardio Body je opravdu fantastický trénink!!!!

Čas: 1 hodina
Průměrný tep: 147
Maximální tep: 174
V zóně: 51% (31 minut)
Kalorie: 461





6. JILLIAN MICHAELS
Už jsem to v pátek zmiňovala na FB, Jillian Michaels se po neskutečně dlouhé době opět vrací do show The Biggest Loser. Tentokrát půjde už o 14. sezónu, která začíná v lednu 2013. Nesmírně se těším. Jsem ráda, že producenti a Jillian vyslyšeli ohlasy a přání fanoušků, že bez Jill prostě takhle soutěž nemá náboj a není to ono !!!! Jillian to oficiálně potvrdila v Today Show v den vydání dalšího cvičebního tréninkového programu Killer Abs. Na rozhovor se můžete mrknout níže :))


A jak už bylo napsáno výše, 4. září vyšlo nové cvičební DVD Killer Abs od Jill. Já jsem docela nakrknutá na její pracovníky v online shopu, který vedou. Když bylo Killer Abs možno předobjednat, nabízel obchod dvě možnosti - DVD a také stáhnutí MP4 souboru. Dva dny před začátkem vydání najednou MP4 soubor z nabídky zmizel, ale já už jej samozřejmě měla zaplacenej. Psala jsem tam dva emaily, co se jako děje, že soubor ani v den vydání stáhnout nelze a že bych ráda tedy nějakou odpověď. Odpověď mi do teď nepřišla, ale zjistila jsem, že mi jako "odpověď" poslali peníze zpátky. Tomu říkám komunikace, na takovém eBayi by si takovým přístupem ani neškrtli. Žádné vysvětlení, nic. Za tohle jednání jsem fakt znechucená, a za to si to stáhnu někde na černo! Kašlu na ně!!! Blééééééééééééé...

Zároveň jsem našla dvě nová velmi zajímavá videa. Na jednom z nich od Entertainment Tonight se objevuje Jillian při natáčení spotu pro Stand Up To Cancer (SU2C), kde ve spolupráci právě s touto nadací a módní sportovní značkou K-Swiss nafotila a natočila reklamní spoty na podporu výzkumu rakoviny.

Druhé video jsem také objevila na YouTube a v něm televizní společnost 10-55's pro pořad The Couch vyslala jednu ze svých moderátorek zúčastnit se na vlastní kůži nového projektu, který bude po zemi v tělocvičnách prezentován samotnou Jillian Michaels. Projekt BODY SHRED odstartoval v tělocvičně Crunch v New Yorku. Předtím, než moderátorka vyzkoušela samotné cvičení, dala Jillian pár otázek. Jednou z nich bylo, zda během 30-minutového intervalového tréninku (3-2-1) se může dočkat nějaké efektivity. Jillian odpověděla prosté: "Jo." Další otázka směřovala na to, co říká Jillian na obálku magazínu Shape a divila se, že jej Jill ještě neviděla. "Nesnáším bikiny, nutí mě obléknout si je pokaždé při focení." Paní moderátorka: "Kdybych já měla takové tělo, nosím bikiny pořád." :)) A poslední otázka zněla, čím ve své stravě Jillian nejraději hřeší, pro co má slabost:"Oh můj Bože, oukej, bramborové lupínky Pop Chips, těmi jsem posedlá, ale mají na balení jen 100 kalorií, jsou bez chemikálií a bez toho všeho sajrajtu kolem." - Moderátorka: "A teď už se pojďme pustit do cvičení." - Jillian: "Jsi blázen!" - Moderátorka: "Já vím." - Jillian: "Já tě zničím." :D Upřímně, s Jillian bych se šla i já dobrovolně zničit :D



7. NEJ PRODUKTY TÝDNE
Objevila jsem pár skvělých věcí tento týden a říkala jsem si, že se o ně tady podělím, tzřeba vám také zachutnají nebo už s nimi máte zkušenost. Já poslední dobou nějak podlehla jogurtům Müller, nikdy jsem je moc nemusela, ale omylem jsem synkovi koupila s příchutí Coconut Crunch a s velkými obavami vyzkoušela. Je to naprosto fantastická chuť. Opravdu. Že kokos moc nevyhledávám, ale pak jsem si jej na podruhé koupila naprosto záměrně. Nejsem ani milovník müsli, takže jsem se hecla a koupila si i jejich další příchuť Choco Müsli. Další báječnej jogurt. A když už jsem byla u toho testování, dala jsem šanci i jogurtovému mléku pod názvem Merenda s příchutí Limetka + Liči. Fantastické!!! Vcelku mě překvapilo, jak je tohle jogurtové mléko husté. Takže vřele doporučuji :)

  


To bylo pro tento týden vše, co jsem nasbírala :) Snad si počtete a snad se Vám něco zalíbí, inspiruje, navnadí apod. Těším se zase za týden :))) Nikki

23 komentářů:

  1. Jéé, ahoj Nikki :-) Tak jsem se konečně dočkala a kochám se novým článkem :-)

    Já právě dokončila první měsíc BR a musím říct, že pro mě to zatím srdovka je. Uvidíme, jak se to mezi mnou a BR bude vyvíjet dál :-D

    Fotky parádní, to je prostě sen! Musím říct, že pokaždé, když mám pocit, že ztrácím motivaci a chuť do všeho, jdu na tvůj blog a motivaci tu opět nacházím. Ta to ti děkuju :-)

    Článek budu asi číst po kouskách, ať zase nemusím týden čekat na nové postřehy :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Andy děkuji, že sem na blog pořád chodíš a že tě to baví číst a motivuje tě to tady :) Jsem ráda :)

      Vymazat
  2. Angličtina se vyučuje už od první třídy?? Čím dál dřív, teda. Já s cizím jazykem začínala až ve 4. třídě :D Ale zase ty menší děti se rychleji učí, že..

    Boba zkusím!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jop, i já učila prvňáčky angličtinu :D Dva roky zpátky... sranda :)))

      Vymazat
  3. Páni, to je ale dlouhý článek - vůbec se nedivím tomu, že si s denními články přestala:D!
    Každopádně Nkki, vypadáš perfektně, mám radost, že je malý nadšený (ať mu to vydrží!), uzavření e-shopu mě moc mrzí, ale úplně to chápu, holt podnikání není legrace a mrzí mě také problémy s objednáváním videa - ale hlavně, hlavně ti chci říct, že tě čím dál více obdivuji, za to, jak jsi činorodá, aktivní a máš stále pozitivní přístup. A myslím to sakra vážně! Moc tě zdravím a měj se krásně:-* Sofie

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji Sofie, ty mi vždycky napíšeš takový krásný a povzbudivý komentář :)) E-shop mě nemrzí, pomohl mi zase něco "zjistit" a pochopit :) Takže nevadí :))) Za zkoušku to stálo :) Moc tě zdravím a přeju hezký den :)))

      Vymazat
  4. Ahoj Nikki!
    Po dlouhé době jsem se díky tobě těšila na neděli. Neděle nemám moc ráda, zítra zase do práce!!! Ale super sem si početla a musím s tebou v mnohém souhlasit. Taky mi pláče peněženka po nástupu mé dcerky do školy. Ona teda šla už do čtvrté třídy, ale od začátku jen platím, platím a platím. A taky mě pořád něco dojímá. Ještě i teď. Toho se asi nejde zbavit:)). Vždyť je jen jedna. Tak držím palce při psaní prvních písmenek a ať se daří, Dana

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc!! Takže sama víš, jaké to je s těma školama... kdyby to šlo do stovek, ale jakmile to jde do tisíců, to je už mazec!!! To aby si rodiče brali půjčky :// Takže i vám ať se daří ve čtvrté třídě, to už je pomalu velká slečna :))

      Vymazat
  5. Ahoj Nikki, díky za super čtení.
    Zrovna včera jsem si tě vyšpionila na FC a fotky u 1. dne ve škole mám zkouknuté .-)) Synáček ti je dost podobný, to je pěkné.
    S eshopem mě to mrzí, ale je to tvé rozhodnutí a nám nezbývá nic jiného než ho respektovat. Drž se a doufám, že se brzy finančně zahojíš.
    O Br jsme si už něco málo psaly, takže chápu.. mě také moc bavilo, ale nic s mým tělem nedělalo.
    Na Boba já ještě nemám, ale určo časem ho zkusím.. sestra ho zkoušela a líbil se jí.
    Mullera s čokomusli kupuji Anetce a také jí moc chutná.. je super, že je neslazený!
    Těším se na příští čtení. AA

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Andrejko :))

      :D špiónko :D Synáček je na mě podobný? A viděla jsi tatínka? :D To je uplně přesná kopie otce :D Po mě má kukadla :))) aspoň něco :))

      Boba vyzkoušej, žádný, že na něj nemáš, zkus třeba první půl hodinku, ta byla vcelku lepší, dala se... on je velmi podobný Jillian, mají stejné workouty, nebo velmi podobné, on tam do toho přidá třeba něco chlapského, ale jde vidět, že pracují často spolu, podle mě bys to zvládla :))) Tím jsem si dokonce jistá :)

      Vymazat
  6. Gratuluji prvňáčkovi, ať se mu ve škole líbí a má samé jedničky! :)
    To mě mrzí s tím obchodem, fandila jsem ti!
    A musím říct že tvoje postava je fakt nádherná :)
    A z jogurtů mi i moc chutnají Fantasie s čokoládovými kousky nebo kuličkami, nebo nedám dopustit ze sladších na activii tvarohovou :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji B. Prvňáček je zatím spokojen :))

      Fantisii má právě rád prcek, strašně!!! :)) čoko kouksy, kuličky, cokoli, ale ten Müller mu též sedí, jelikož tam pro děti dělaj zase srdíčka, hvězdičky, dělové koule a tak :D

      A Activii tvarohovou MILUJU!!!

      Vymazat
  7. Ahoj Nikki :)
    Ako citam tvoj blog a aj komentare k nemu, napada ma jedna otazka k tebe...teda skor by som poprosila o radu :) 30 days shred uz mam za sebou, mesiac som mala pauzu a od septembra som na ripped, dnes zacinam druhy tyzden. Postupne si stahujem BR a od oktobra a vlastne az do decembra som sa tesila na troj mesacny program, ze mam postarane o cvicenie na dost dlhu dobu. Teraz ale vaham ci vobec zacat, uplny zaciatocnik niesom, takze sa nechcem vracat nejak spat alebo povolit v intenzite. Mozes mi poradit prosim nieco ine?co je adekvatne ako pokracovanie po ripped. Alebo by si mi aj BR odporucila?fakt neviem :( mam sice este 3 tyzdne cas, ale chcem si to pekne naplanovat co a ako. moc by si mi stym pomohla :) a este jednu otazocku mam predsa, ako si dokazala seknut so sladkym zo dna na den?ja sa o to pokusam roky a urcitu dobu mi to ide, ale ako nahle si dam raz uz som zase v tom :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Lindo,
      pokud máš za sebou 30 Day Shred i Ripped právě cvičíš, myslím, že by to od začátku BR pro tebe bylo příliš jednoduché. Podle mě ti bude vyhovovat jet od Workoutu 5-6, nebo dokonce 7-8 ... nicméně, klidně si programy od Jillian míchej, zkoušej různé levely, a vracej se klidně k tomu, co jsi už cvičila. Já to taky tak dělám :) Pořád mám ráda Ripped a 30 DS :))

      Vymazat
  8. Ahoj Nikki je vážně škoda, že už nepíšeš tak často, ale o to lepší neděle mi připravuješ. Já jsem teď musela s Jill seknout, protože mi to "ničilo" záda. Na cvičení jsem ale nezanevřela :-) Držím palce při tvém dalším snažení a ať má tvá soutěž velký úspěch.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jej, tak to jsi první, komu to ničí záda :(( to je škoda. Většinou si cvičící stěžují na kotníky a kolena :) Já měla nedávno taky šílenou bolest zad. Dostalo mě z toho - kupodivu - hodinové NO mOre Trouble Zones. Není tam žádné hopsání, prostě příjemná posilka :))

      A děkuju za podporu :)

      Vymazat
  9. Moc krásný a dlouhý článek. Mám takové ráda a kor,když každý odstavce je pojat takto o něčem zajímavém novém, že se dozvím něco, co jsem dosud ještě nevěděla :). S prvňáčkem vám to sluší a gratuluji k úspěšnému získání učitelů. S tím eshopem to chápu, tak držím palce, ať se těma zásobama nepřejíš ze dne na den :D a ať to po té finanční stránce zvládáš co nejlépe :).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mockrát děkuju :))) Co jiného na to říct :)) Aspoň, že se budu snažit psát pořád stejným stylem :)))

      Vymazat
  10. Ahoj Nikki,
    měla bych dotaz..zmiňuješ v článku pořad The biggest loser, musím říct, že se mi ten pořad děsně líbí, hledím na to s otevřenou hubou, co ty lidi ze sebe dokázali pod přísným vojenským drilem od Jillian udělat..:) Viděla sem jenom 2 série na youtube (odkaz bych řekla, že je od tebe, asi někde ve fóru jsi se o něm zmínila) a chtěla sem se mrknout na další, ale nikde se jich nemůžu dohledat, což mě pěkně štve. Nevíš čirou náhodou, kde by se na to dalo mrknout? díky!! Petra

    OdpovědětVymazat
  11. Ahoj Nikki,
    dostala jsem se sem víceméně náhodou při brouzdání po webu na odpočinek (asi třetí odkaz z původní kamarádčiny stránky :)) a moc se mi líbí, jak to tumáš rozpracované, podrobné, a jak ses jednou prostě rozhodla se změnit a tak ses změnila. Na fotkách vypadáš super! Tak ať se tobě i synovi daří, fandím vám oběma.
    /Z.

    OdpovědětVymazat
  12. Tak než jsem našla tvůj blog a začala ho pomalu zpětně celý pročítat tvůj prvňáček má za sebou první pololetí :) A já doufám, že se mu ve škole líbí :) Chtěla jsem se jen zeptat k tomu Body revolution... Já nejdříve našla právě Body revolution a to mě nadchlo! První workout jsem poctivě cvičila přišel mi plný energie, povzbuzování od Jill a tak nějak mi to pěkně sedlo. Pak jsem se o vše začala zajímat víc, objevila tvůj blog a spoustu dalších informací. Zjistila jsem, že asi bude lepší začít s něčím jiným jako je Shred nebo Ripped in. Jenže ouha, ani jeden z těch programů mi nepřijde tak energický a zábavný jako Body revolution. Takže sice poctivě cvičím,a le cvičební programy střídám... jeden den to a jeden den ono. Co si o tom myslíš? Není chyba, že nepostupuju přesně dle plánu, jak se má?

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář :)